Szlak staje się coraz bardziej oblodzony i zaśnieżony. Pomyśleliśmy, że nie wzięliśmy raczków. Dotarliśmy do 1/3 drogi po ok godzinie żwawej wędrówki. W niektórych miejscach droga zaczynała być wąska i stroma. Kiedy wybieraliśmy się na wycieczkę, zmyliła nas pogoda za oknem i nie przewidzieliśmy, że na szlaku może być śnieg (mimo tego, ze to nie jest nasza pierwsza wyprawa zima w góry).
Aktywności
Endorfiny czyli hormony szczęścia
Czy wiecie, że endorfiny wydzielają się nie tylko podczas uprawiania sportu, ale także podczas jedzenia posiłków (dobrym przykładem jest gorzka czekolada), słuchania muzyki, śmiechu i uprawiania seksu.
- Aktywności
- ...
Zabierzmy dzieci do lasu
Czy wiecie, że przebywanie w lesie ma na nas niesamowicie korzystny wpływ? Na pewno sami nie raz się przekonaliście, że spacery leśne potrafią nas uspokoić, zresetować, wyciszyć, zrelaksować, zredukować stres, zmniejszyć ciśnienie krwi i wzmocnić naszą odporność.
Dlaczego dziecko powinno się wspinać
Wspinaczka przede wszystkim poprawia równowagę, gibkość, wzmacnia mięśnie. Uczy skupienia, pewności siebie, zaufania, współpracy i odpowiedzialności. Każdy kolejny krok pozwala dzieciom pokonywać własne słabości i cieszyć się, że dotarli na szczyt.
Karate – szkoła charakteru
Te zajęcia to było to co moje dzieciaki uwielbiają najbardziej czyli ruch w formie zabawy: bieganie, skakanie, rzucanie piłką, dobieranie w pary, a do tego elementy karate czyli ciosy, kopanie, uderzanie w podłogę makaronami i oczywiście żółwiki przybijane z trenerem.
Z dziećmi w góry
Kocham. Uwielbiam mieć plan na weekend. Schemat jest zawsze podobny, piekę placki, gofry lub szykuję kanapki, kawę w termosie, wodę, słodkości i pakuję plecak. Dzieciaki pakują swoje plecaki, zabierają bidony, coś do jedzenia i słodkości oraz książeczki PTTK żeby zebrać pieczątki ze schroniska i parę małych zabawek.
- Aktywności
- ...
Rowerowe wycieczki
Zastanawiacie się czy można wyjść na rower zimą z dziećmi? Otóż jak najbardziej tak! Wystarczy dobre ubranie i oczywiście kask. W ostatnich latach, zimy w Polsce są raczej bezśnieżne, dlatego jeśli nie możemy wykorzystać sanek, wykorzystajmy rowery.
- Aktywności
- ...
Od kiedy zacząć naukę pływania?
Naukę pływania rozpoczęliśmy kiedy nasze dzieci miały 4 i 5,5 roku. Na początku oczywiście zastanawiałam się, czy najmłodszy syn nie jest za mały i czy sobie poradzi kiedy grupa jest mieszana wiekowo. Kolejną obawą było to czy woda w basenie sportowym nie będzie za zimna.
Dziewczyny, ruszcie się!
Badania naukowe potwierdzają, że dziewczyny ćwiczą mniej i są mniej chętne do ćwiczeń. Co więcej, okazuje się, że to ojcowie są postrzegani przez dzieci jako bardziej aktywni, a matki jako bierne.
Bądź aktywny w domu z dziećmi, czyli każdy ruch się liczy
Każdy ruch się liczy. Sprzątanie pokoju, odkurzanie, rozwieszanie prania, pomaganie w rozpakowaniu zakupów, opróżnianie zmywarki. Do tych rzeczy zachęcam dzieci, nie zmuszam, często pytam lub proszę. Czasem chcą, a czasem po prostu nie ma maja na to ochoty. Zawsze powtarzam, że samo się nie zrobi, a jak mi pomożecie to będę miała więcej czasu żeby spędzić go z wami.