Szlak staje się coraz bardziej oblodzony i zaśnieżony. Pomyśleliśmy, że nie wzięliśmy raczków. Dotarliśmy do 1/3 drogi po ok godzinie żwawej wędrówki. W niektórych miejscach droga zaczynała być wąska i stroma. Kiedy wybieraliśmy się na wycieczkę, zmyliła nas pogoda za oknem i nie przewidzieliśmy, że na szlaku może być śnieg (mimo tego, ze to nie jest nasza pierwsza wyprawa zima w góry).
sport
Endorfiny czyli hormony szczęścia
Czy wiecie, że endorfiny wydzielają się nie tylko podczas uprawiania sportu, ale także podczas jedzenia posiłków (dobrym przykładem jest gorzka czekolada), słuchania muzyki, śmiechu i uprawiania seksu.
- Aktywności
- ...
Zabierzmy dzieci do lasu
Czy wiecie, że przebywanie w lesie ma na nas niesamowicie korzystny wpływ? Na pewno sami nie raz się przekonaliście, że spacery leśne potrafią nas uspokoić, zresetować, wyciszyć, zrelaksować, zredukować stres, zmniejszyć ciśnienie krwi i wzmocnić naszą odporność.
Dlaczego dziecko powinno się wspinać
Wspinaczka przede wszystkim poprawia równowagę, gibkość, wzmacnia mięśnie. Uczy skupienia, pewności siebie, zaufania, współpracy i odpowiedzialności. Każdy kolejny krok pozwala dzieciom pokonywać własne słabości i cieszyć się, że dotarli na szczyt.
Karate – szkoła charakteru
Te zajęcia to było to co moje dzieciaki uwielbiają najbardziej czyli ruch w formie zabawy: bieganie, skakanie, rzucanie piłką, dobieranie w pary, a do tego elementy karate czyli ciosy, kopanie, uderzanie w podłogę makaronami i oczywiście żółwiki przybijane z trenerem.
Z dziećmi w góry
Kocham. Uwielbiam mieć plan na weekend. Schemat jest zawsze podobny, piekę placki, gofry lub szykuję kanapki, kawę w termosie, wodę, słodkości i pakuję plecak. Dzieciaki pakują swoje plecaki, zabierają bidony, coś do jedzenia i słodkości oraz książeczki PTTK żeby zebrać pieczątki ze schroniska i parę małych zabawek.
- Aktywności
- ...
Rowerowe wycieczki
Zastanawiacie się czy można wyjść na rower zimą z dziećmi? Otóż jak najbardziej tak! Wystarczy dobre ubranie i oczywiście kask. W ostatnich latach, zimy w Polsce są raczej bezśnieżne, dlatego jeśli nie możemy wykorzystać sanek, wykorzystajmy rowery.
- Aktywności
- ...
Od kiedy zacząć naukę pływania?
Naukę pływania rozpoczęliśmy kiedy nasze dzieci miały 4 i 5,5 roku. Na początku oczywiście zastanawiałam się, czy najmłodszy syn nie jest za mały i czy sobie poradzi kiedy grupa jest mieszana wiekowo. Kolejną obawą było to czy woda w basenie sportowym nie będzie za zimna.
Bądź aktywny w domu z dziećmi, czyli każdy ruch się liczy
Każdy ruch się liczy. Sprzątanie pokoju, odkurzanie, rozwieszanie prania, pomaganie w rozpakowaniu zakupów, opróżnianie zmywarki. Do tych rzeczy zachęcam dzieci, nie zmuszam, często pytam lub proszę. Czasem chcą, a czasem po prostu nie ma maja na to ochoty. Zawsze powtarzam, że samo się nie zrobi, a jak mi pomożecie to będę miała więcej czasu żeby spędzić go z wami.
To my rodzice uczymy bezpiecznych aktywności
Dzieci czerpią wzorce od nas i tak jak my potrzebują czuć się komfortowo jeśli maja przejść czy przebiec parę kilometrów. Badania wykazały, ze posiadanie odpowiednio dobranej, komfortowej odzieży dostosowanej do uprawiania odpowiednich rodzajów sportów stanowi czynnik mocno uatrakcyjniający daną aktywność ruchową zarówno dla chłopców i dziewcząt, szczególnie w okresie nastoletnim.