- Las to naturalna aromaterapia
- Leśna bakteria szczęścia Mycobacterium vaccae
- Las to skarbnica wiedzy i niespodzianek
- Shinrin-yoku czyli leśna kąpiel
- Komórki NK (natural killer)
Czy wiecie, że przebywanie w lesie ma na nas niesamowicie korzystny wpływ? Na pewno sami nie raz się przekonaliście, że spacery leśne potrafią nas uspokoić, zresetować, wyciszyć, zrelaksować, zredukować stres, zmniejszyć ciśnienie krwi i wzmocnić naszą odporność.
Las to naturalna aromaterapia
Olejki eteryczne unoszące się w lesie, pozwalają nam się zrelaksować i ukoić nerwy. W dzisiejszych czasach poprzez zwiększoną sterylność, jesteśmy bardziej narażeni na choroby alergiczne, a poprzez nadużywanie antybiotyków, mamy zmniejszoną odporność. Leśne powietrze przesycone jest bogactwem mikrobiotycznym czyli bakteriami, strzępkami grzybów, fragmentami glonów, zarodnikami i pyłkami, które mogą przedostać się do naszych ciał poprzez dotyk lub powietrze.
Leśna bakteria szczęścia Mycobacterium vaccae
W glebie znajduje się tez bardzo pożyteczna bakteria glebowa, znana także jako bakteria szczęścia Mycobacterium vaccae. Naukowcy twierdzą, że częsty kontakt z tymi bakteriami ma działanie antydepresyjne. Nie bójmy się więc brudnych rąk i pozwólmy dzieciom bawić się w lesie, dotykać patyków, drzew, podnosić kamienie.
Las to skarbnica wiedzy i niespodzianek
Dzieci zbierają patyki, kamienie, szyszki, obserwują naturalne środowisko owadów i ptaków. Wypatrują budek dla ptaków czy paśnika. Na leśną wyprawę można też zabrać lupę czy lornetkę, która dodatkowo podsyci ciekawość dzieci. Można zaopatrzyć się także w zabawkowy pistolet do łapania i obserwacji robaków. Super pomysłem są rowerowe wycieczki, wiele lasów ma świetnie oznaczone trasy rowerowe, a dzieci mogą swobodnie poruszać się na rowerze, bez ryzyka, że zaraz na kogoś wpadną. Fajnym pomysłem jest także aplikacja na telefon do rozpoznawania różnych roślin.
Shinrin-yoku czyli leśna kąpiel
W Japonii powszechnie znana jest praktyka zdrowotna shinrin-yoku, czyli leśna kąpiel. Japońscy lekarze odsyłają pacjentów do lasu w ramach profilaktyki, rehabilitacji czy też wspomagająco w walce z chorobą. Terapia ta jest obecnie wykorzystywana na całym świecie. W Polsce na przykład coraz bardziej popularne stają się leśne przedszkola, z pewnością zainspirowane kombinacją praktyki shinrin-youku i norweską filozofią „friluftsliv” czyli “życie na świeżym powietrzu“ (,„FRI” czyli wolny, “LUFT” to powietrze, a “LIV” oznacza życie).
Komórki NK (natural killer)
Las stymuluje nasz organizm do produkcji komórek NK (natural killer) dzięki wdychaniu fitoncydów, czyli substancji antybakteryjnych wytwarzanych przez drzewa i krzewy (np. sosny, świerki). Dzięki temu mamy wzmocnioną odporność w walce z infekcją.
Częste przebywanie w lesie ma ogromny wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną, tak więc zabierajmy dzieci do lasu jak najczęściej.
My na co dzień wybieramy lasy blisko naszego domu:
Las Murckowski
Las Morgowski
Rezerwat przyrody Dolina Żabnika w Jaworznie
Źródła:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Mycobacterium_vaccae
https://pl.wikipedia.org/wiki/Shinrin-yoku
